간단한 재료를 첨가하는 것만으로도 다복 이 슬롯 한 잔을 더 영양가 있게 만들고, 효과적인 체중 감량과 지방 감량에도 도움을 줄 수 있다.

 

 

 

다복 이 슬롯는 인기 있는 음료이고 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 많은 사람들은 맛있고 마시기 쉬운 맛을 내기 위해 여전히 설탕과 우유와 함께 다복 이 슬롯를 마신다. 하지만, 다복 이 슬롯가 너무 많은 감미료와 섞이면 혈당이 급등하여 비만과 당뇨병의 위험이 증가한다.

 

사실, 여러분은 순수한 블랙 다복 이 슬롯를 마시는 것 외에도 계피 가루와 같은 몇 가지 다른 재료를 사용하여 다복 이 슬롯를 더 영양가 있고 더 맛있게 만들 수 있다. 계피 다복 이 슬롯는 계피의 맵고 향긋한 맛과 다복 이 슬롯 특유의 쓴 맛이 어우러져 겨울에 인기 있는 음료가 된다. 계피 다복 이 슬롯는 또한 여러분이 놓치지 말아야 할 많은 건강상의 이점을 가져다 준다:

 

체중 감량을 지원

계피는 또한 천연 지방 연소기로 알려져 있는데, 신진대사를 빠르게 하고, 과도한 칼로리를 연소시켜 지방을 상당히 감소시킨다. 계피는 또한 설탕을 대체하여 다복 이 슬롯에 부드러운 단맛을 만들어 내고, 설탕 섭취를 줄이며, 갈망을 줄일 수 있다.

 

블랙 커피는 체중 조절을 지원하고, 신체적 성과와 지구력을 증가시키는데 도움을 주는 것으로 나타났다. 하버드 의대의 24주간의 연구는 하루에 4잔의 블랙 커피가 지방을 평균 4% 감소시킨다는 것을 보여주었다. 그래서 계피 커피는 체중 감소를 더 효과적으로 촉진시키는 능력을 가지고 있다.

 

 

혈당조절

헬스라인(Healthline)에 따르면, 다복 이 슬롯는 신체의 포도당 흡수를 늦추는 저혈당 특성으로 유명하다. 제2형 당뇨병 환자를 대상으로 한 연구에 따르면, 40일 연속 매일 다복 이 슬롯 가루 반 티스푼을 복용한 후, 이 사람들의 혈당 수치는 18-29%, 중성지방은 23-30%, 나쁜 콜레스테롤은 7-27% 감소했다.

 

하루에 0.5-2 티스푼에 해당하는 1-5g의 용량을 사용하면 계피의 혈당 감소 효과가 촉진됩니다. 계피가 포함된 커피를 정기적으로 마시면 제2형 당뇨병 발병 위험이 감소할 수 있다.

 

항산화 물질이 풍부해 암 예방

시나몬(계피)과 다복 이 슬롯는 모두 항산화 물질이 풍부해 활성산소로 인한 몸의 손상을 막아준다. 다복 이 슬롯 한 잔에 시나몬을 뿌리면 암, 당뇨, 심장병과 같은 만성질환을 예방하면서 항산화 물질을 두 배로 늘릴 수 있다.

미국 암학회에 따르면, 최근 연구들은 다복 이 슬롯가 두경부암, 대장암, 유방암, 간암을 포함한 여러 종류의 암의 위험을 줄일 수 있다는 것을 보여준다. 한편, 아리조나 대학(미국)의 2015년 연구는 계피에 있는 계피 알데히드가 암세포를 자라게 하는 염증 반응을 억제함으로써 대장암 전이를 억제한다는 것을 보여주었다.

 

 

심장을 튼튼하게 하고, 혈중 다복 이 슬롯을 낮춘다

많은 연구들이 다복 이 슬롯를 마시는 것이 뇌졸중과 심부전의 위험을 줄이면서 심혈관 건강에 도움이 된다는 것을 증명했다. 미국 국립 보건 도서관에 출판된 리뷰에 따르면, 하루에 최소 1.5g 또는 ¾ 티스푼의 계피로 보충하는 것은 대사성 질환이 있는 사람들의 중성지방, 총 콜레스테롤, 그리고 해로운 콜레스테롤의 수치를 줄일 수 있다. 13개의 연구를 기반으로 한 또 다른 리뷰는 8주 동안 지속적으로 사용할 때 심장병의 위험을 줄이고 혈압을 낮추는, 정상인들에게 계피의 비슷한 효과를 보여주었다.

 

위에 언급된 뛰어난 효과 외에도, 시나몬(계피) 다복 이 슬롯는 또한 신체에 대한 소염 작용을 가지고 있고, 면역 체계를 강화하고, 뇌의 집중력을 증가시키고 소화를 향상시킨다. 허핑턴 포스트(Huffington Post)에 따르면, 다복 이 슬롯 한 잔에 든 작은 시나몬은 긴 하루 동안 생산적인 활동을 할 수 있는 좋은 에너지원이 될 것이다.

 

 

하지만, 너무 많은 카페인을 섭취하면 건강에 부정적인 영향을 미쳐 불면증과 불안감, 불안감을 유발할 수 있기 때문에 계피 다복 이 슬롯를 적당량만 마셔야 한다는 것을 유의해야 한다. 하루에 5g 이상의 계피를 사용하지 마세요. 약을 복용하는 사람들은 매일의 식단에 계피 다복 이 슬롯를 추가하기 전에 의사와 상의해야 한다.

-Healthline, WellnGood